持久練習 FrとIMでじっくりと持久練習を実施しています。 さらに、Power系も入れて筋に強い刺激を与えています。 ドライランド1時間10分、スイム2時間20分！ 合計3時間30分続けられる練習。 練習後、体内のグリコーゲンは、ほぼカラッポ状態だと思います。 しっかり栄養補給をして、次の日の練習に備えましょう！ « 前の記事 次の記事 »
