新潟医療福祉大学 水泳部 通信

さらに・・・

10月中、「早朝練習は、自主参加で自分でメニューを考えても良い。」
ということにしています。

10/29（木）の早朝練習。

前の日に2人が「100mを100本やった」ことを聞いたあるスプリンターの選手が・・・

早朝6：30に入水。
ビート板には自分でつくったメニューが・・・



100mを120本・・・



やり遂げました！！！

2年の中村俊介（長野県出身）！

名前負けしてないぞ！！！

100mを100本!

毎週水曜日の午後練習は、Long以外の選手はストレングスを行なっています。

Longの選手は、自分でメニューを考え、持久練。

10/28（水）、練習メニューのボードを見ると・・・



自らこれをやろうとするのはすごい！

1年の土肥隆輔（山形県出身）
4年の郡山奈々（宮城県出身）

上級コーチ研修会

この冬季シーズン中、監督の私（下山）が「上級コーチ」を、馬場コーチが「コーチ」の資格取得のための研修会を受けています。

先週末、上級コーチ資格取得のため、東京で研修会（専門科目）を受講してきました。

多くの講師の先生方からの研修を受けることができ、選手たちに還元できる内容がたくさんありました。

また、普段とは逆の「教わる側」の立場で、非常に新鮮な気持ちで講義を受けることができました。

あらためて、学ぶことの大切さを実感。

これからも「知的好奇心」を大切にしていこうと思います。

Medicine Ball

ドライランドメニューの一つ Medicine Ball。

体幹をうまく使って力を発揮することを主目的としたトレーニングです。

入学当初は、重いボールに振り回され、小手先で投げてしまったり、うまくこなせない選手もいましたが、この時期になるとみんな2人組でお互いガンガン負荷をかけながら投げ合ってます。

Wingate Test

無酸素能力測定のため、Wingate Testを行ないました。

Wingate Testとは、簡単に説明すると、自転車エルゴメーターを全力で30秒間こいで、そのときの最大パワーや平均パワーなどで評価するテストです。

かなりキツイです・・・

水の中の運動ではかけられない負荷をかけることができると思い、練習の一環としても取り入れています。

【がんばります！】
奈良梨央（新潟県出身）



【30秒間全力！！！】
河合東人キャプテン（京都府出身）



【オールアウト】
白野友梨奈副キャプテン（石川県出身）

【もがく河合東人キャプテン】
足が〜〜!!!



本当に立ち上がれなくなります・・・

Lactate Curve Test

今シーズンは、5×300m Des to Max、全員Frで乳酸カーブテストを実施。

昨シーズン、スプリンターは乳酸カーブテストを行ないませんでしたが、今年はこれから本格的に始まる “BABA練” の効果を見るためにも全員実施します。

その1回目を22日（木）に行ないました。

1年生の多くは初めてのカーブテストでした。

昨年の12月でのブログでも書きましたが、有酸素能力（持久力）が向上すれば、以下のようなグラグが描けます。

2回目は12月を予定。

楽しみです。

健康管理委員長

この夏で水からあがった、渡部詩織（福島県出身）。

彼女の本学水泳部での役割は
・「ドライランドの指導補助」
・「健康管理委員長」
です。

まだ新型インフルエンザに一人も感染していない本学水泳部員。

「医療系の大学」として、このまま健康管理をしっかりして、感染を予防していこう！

馬場コーチからドライランドを行なう上で意識することを教わっています。

乳酸テスト

最大乳酸値を推定するために、全力泳後の血中乳酸濃度を測定するテストを行ないました。

女子でも15mmol/Lを超える数値をたたき出す選手が数名いました。

「最大乳酸値は無酸素能力の指標になる」と言われていますが、
シーズン初期であるこの時期の値は、「高ければ良い」ということではなく、
なぜこのような値がでたのかを考えていく必要があるなと感じました。

データとにらめっこして、馬場コーチ、佐藤大輔アドバイザー、沖田アシスタントコーチと色々ディスカッションして、色々な側面から分析していこうと思います。

この冬は、「BABA練」 と 「スポーツ科学」 を融合させて行きます！

教員採用試験合格!!!!

健康スポーツ学科4年の加藤翠（新潟県出身）が

新潟県教員採用試験：中学校（保健体育）に
現役で合格しました!!!!!!

4年間、水泳も勉強も一切、手を抜かずに頑張ってきた成果です。

水泳では、記録が伸び悩み苦しんだ時期もありましたが、3年の3月に自己ベストを更新！
最後のインカレでも、メドレーリレーの一員としてB決勝に進出を果たし、念願のバスロブを着ることができました。

また大学4年間、地元新潟県の水泳関係者の方々にも支えられてきました。

4月からは、教員という立場で新潟県に貢献していってください。

【ストップウォッチを使えるようになるため練習！？】

写真撮影

大学のパンフレットやHPに使用する写真の撮影（水泳部）が行なわれました。

全員、チームユニフォームを着用してプール集合です。
できあがったらこの水泳部通信にも掲載します。



【練習風景も撮影】

Dryland Training

この時期はドライランドでしっかり体作り！

一人一人が、

「どんな泳ぎをしたいか？」

           そのために

「どんな体を作っていくか？」

を考えて、取り組んでいます。

この冬で自分の目指す泳ぎと体を作っていこう！



【指導する馬場コーチ】






【学生間でチェックしあう】
写真右奥にも注目！

じっくり練習！

全国障害者大会も終わり、じっくりがっつり練習です。

IMとFrを中心に、じっくり練習！

この時期は足元をしっかり固めていきます。

トキめき新潟大会サポート ～番外編～

大会期間中は、“日本水泳連盟指定のポロシャツ”と“新潟大会限定のピンクのポロシャツ”姿で競技役員を行いました。

最終日（大会終了後）に



”ピンクが一番似合う人”を選ぶ
「トキめき新潟大会ベストドレッサー」が発表されました。

選考方法は、競技役員による投票です。

＜結果＞

第1位　松山正男　（新潟県水泳連盟副会長）
第2位　大桃正隆　（新潟県水泳連盟専務理事）
第2位　黒柳哲朗　（新潟医療福祉大学）

ん？



見間違いではないようです。

表彰係も・・・



豪華商品もをゲットしました。
少し顔がこわばっていましたが、おめでとう！

（左から：黒柳選手、松山副会長、大桃専務理事）



コーチ：馬場

トキめき新潟大会サポート報告

トキめき新潟大会を通して、

選手の感想で
「大会のサポートができて貴重な体験ができた」
という意見が最も多かったです

また、障害者スポーツを通して様々なことを学び、肌で感じることができました。

50m背泳ぎで28秒19で泳ぐ選手もいます。
「スゴイ」の一言で終わるのではなく、接していく中で私達となんら変わりがないということも感じたようです。

どこまでの範囲で不自由な方にお手伝いしていくかも難しいところがありましたが、それも勉強になりました。

中には、手話を覚えて帰ってくる学生もいました
「ありがとう」「お疲れ様でした」etc...

NUHW水泳部の取りまとめをしてくれた
健康スポーツ学科4年生長井希美さん（新潟県出身）



合図棒主任を務めた健康スポーツ学科　伊藤駿太朗君（長野県出身）
役員の終礼が終わっても主任会議までしっかりと仕事をしてくれました。



スポーツは競技力向上のみではないことを知り、視野を広げ、
今回の大会をきっかけに障害者スポーツにも興味を持ってくれれば、幸いだと思います

コーチ：馬場

トキめき新潟大会サポート

国民体育大会（トキめき新潟国体）も全ての競技が無事終了。

そして、１０月９日（金）～１２日（月）、全国障害者スポーツ大会（トキめき新潟大会）の水泳競技が長岡ダイエープロビスフェニックスプールで行なわれました（９日は公式練習日）。

本学水泳部も、総動員で競技役員（介助員、合図棒、救助員、誘導員、招集員、表彰係） として大会をサポートさせていただきました。

期間中は、早朝練習や大会後の練習などで練習もしっかり行ないました。

そういった意味でも、かなりハードスケジュールでしたが、充実した４日間だったと思います。

今回の貴重な経験を今後の水泳人生に生かして行こう。

筋肉の名前

どの筋肉を伸ばしているかを知って、そして、その部位を意識した上でストレッチをやっていこう！

ということで・・・

馬場コーチが筋肉の名前をホワイトボードに書いて、
どの筋肉を、どのストレッチでやるかを説明。

全員　「解剖学」　の単位を取得済なので大丈夫のはず！？

ストレッチ

馬場コーチから練習後に新しいストレッチを紹介。

「毎日の積み重ね」で力をつけていこう！





ストレッチのモデルをしてくれたのは、21歳の誕生日を迎えた渡部詩織（福島県出身）！

シーズンイン！

10月5日（月）全体練習が本格的に始まりました。

新しいシーズン開始です！



スイム練習後に全体ミーティング。

新しい3年生の幹部がそれぞれ挨拶と意気込みを話しました。

3代目キャプテン　河合東人（京都府出身）

副キャプテンの白野友梨奈（石川県出身）


主務の土田信也（新潟県出身）


チーフマネージャーの小岩明葉（新潟県出身）


今シーズンも新潟医療福祉大学水泳部をよろしくお願いいたします。

学園祭のお知らせ

伍桃祭 のお知らせです。

10/3（土）・10/4（日）に新潟医療福祉大学の学園祭（伍桃祭）が行われます。

本学屋内プールを使って、小学校高学年を対象とした下記のイベントも企画しておりますので、興味のある方は、是非お越し下さい。

秋だ!祭りだ!!スポーツだ!!!
～親子でLet’s Enjoyスポーツ!!～

詳しくは、下記HPでご覧ください。
>> http://nuhwgotousai2009.web.fc2.com/