新潟医療福祉大学　水泳部　通信

今週末行なわれる中部学生選手権に向けて、今週は「マイナーテーパー」期間です。

「マイナーテーパー」とはメインの大会の１〜２ヶ月前に行なわれる大会に向け、通常の「（メジャー）テーパー」よりも短期間に練習の量や質を少し落とすことで疲労を回復させ、パフォーマンスを向上させる方法。

今までのトレーニングで身に付いた様々な能力を落とさずに疲労を回復させることがポイントだと思います。

マイナーテーパー中にはスプリントアシステッドトレーニングなどを入れて、レーススピード以上の泳速を体感。