土曜の午後
土曜の午後練習は, ストレングストレーニングですが、LongグループおよびIMグループ（400IM中心メンバー）は水中トレーニングを実施しています。
このときは、Long,IMグループが広々とプールを使用できるため、できるだけストレート練習や長い距離でのインターバルトレーニングを実施しています。
１８日（土）午後のテーマは「使いきれ！」
体力的にも精神的にも使い切り、つまり、「枯渇：exhaustion」をテーマにしています。
冬季公認まであと２週間！
Long,IMグループを引っ張る土肥隆輔副キャプテン（山形県出身）。
目標達成するぞ！
