新潟医療福祉大学　水泳部　通信

朝が早い時などは、いつもダイナミックストレッチを行います。

動きながら身体のストレッチを行うことで、程よい汗をかきます。

【大腿部を伸ばす動作やお尻タッチ】

【四股踏み】

【バランスを取る動作】

【体側をしっかりと伸ばす動作】

2人組になり、静的なストレッチも行います。

体側や大胸筋、広背筋、ハムストリングスなどを伸ばしていきます。

朝が早くても体が動きやすくなり効果的です。

正しい動きで出来ている選手もいれば、出来ていない選手まだまだいます。

より正確に行うためにも、我々もどんどん声をかけていきたいと思います！

【コーチ：奈良】