陸上トレーニング
入水前に行っているトレーニングの中で、メディシンボールを使って行う日もあります。
この日は、メディシンボールを使って腸腰筋を鍛えるトレーニングを行いました。
座った状態で行っていますが、身体が倒れ過ぎてしまうと腸腰筋ではなく腹直筋を鍛えることになってしまします。
細かいことではありますが、そういった少しの違いで目的の異なるトレーニングになってしまいます。
そうならないための意識付けもしていきます！
【コーチ：奈良】
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2016年12月 1日 (木)
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