新潟医療福祉大学　水泳部　通信

6/23（水）の朝練習は、自主参加の朝練習でした。

練習内容は各自にお任せして泳ぎます。

選手それぞれの課題に合わせて、自分のペースで練習できることは、自主練習の魅力だと考えています。

人よりも1回でも多く、正しく理想の動きや泳ぎができれば、シナプス伝達がより効果的に行われます。

正しく泳ぐ成功率が上がる→自動的にできるようになるということです。

試行錯誤の段階→意図的調節の段階→自動化の段階

たまにうまくいく→意識すればできる→意識しなくても勝手にできてしまう。

自動化の段階までに練習や時間を要しますが、間違った泳ぎを繰り返しても一向に速くなれません。

（末広嚴太郎氏の）練習十則に

～一つ一つのストロークを失敗しないように泳ぐ事が最も良いタイムを得る方法である～

というものがあります。

短期間で記録を伸ばしたければ、低い強度や遅いスピードでも一つ一つのストロークを丁寧に泳ぐことをオススメします。

そして、ライバルよりも一掻きでも多く理想のストロークができるように工夫しましょう。

それを練習で継続できれば、トップスイマーに似た筋が発達し、体が出来上がるはずです。

＜背中が進化中の土肥選手＞

＜浅野選手：怪我をしても夏の為にDrylandで補強！＞

＜皆川選手：怪我をしてもDrylandで速くなろう！＞

＜インカレまで＞

コーチ：馬場

6/20（日）は、本学大学院生である沖田さん（アシスタントコーチ）の誕生日でした。

ミーティング終了後に部員みんながBirthday songを合唱してくれました。

沖田さんは、朝練習前に学校へ来て勉学に励んでいます。

そして、夕練習終了後にも勉学に励んでいます。

毎日繰り返して、いつの間にか習慣化しています。

人に与えられている時間は、24時間。

使い方は、その人の自由です。

しかし、この時間は、1日ごとにリセットされます。

18時間使っても、10時間しか使わなくても次の日には、みんな同じ24時間。

私は、お金に置き換えて考えます。

欲しいものに思いっきり使った方が賢いと思います。

無駄なものにお金をかけていませんか？

24時間の使い方は自由。

勉強、練習、休養、食事etc...

バランスが大切ですが、将来に残るものを見据えて、1日1日を大切にしていきましょう。

＜沖田健二さん＞

（コーチ：馬場）

ゴールデンウィークに泳ぎこむ際、100m×100本を行いました。

低い強度ですが、100m×100本も行くと水を掴む感覚が自然と養われます。

スプリンターは、泳ぎを崩さないように距離を減らしたり工夫をすることがミソですが、スプリンターも泳ぎを崩さずに泳ぐことができれば、水の感覚がしっかりと養われています。

Longのメンバーは、自主的に練習メニューを考えて泳ぎます。

6/16（水曜日）

その日、2人の選手は100m×100本を自主的に泳ぎました!!

土肥隆輔選手（健康スポーツ学科2年）

伴藤美久選手（健康スポーツ学科1年）

2人の他にもLongの選手は、持久力という面を重視して自主的にしっかりと泳ぎ始めました。

＜H21年100m×100本を終えた卒業生の井口さん＞

普段から、低強度で長い時間泳いでいた彼女は、ケロッとしていました!


普段から本気でいなければ、本気の出し方を忘れてしまいます。



インカレは、もう眼の前。



１日１日を大切にしましょう。

4年に一度行なわれる水泳の国際学会が6月16日からノルウエーで行なわれます。
なぜかサッカーワールドカップの開催期間に必ず行なわれる学会です。

監督の私（下山）と、トレーナーの地神先生、栄養アドバーザーの佐藤晶子さん（現在は国立スポーツ科学センター研究員）、アドバイザリースタッフの佐藤大輔先生が発表してきます。

学会のHP
http://www.nih.no/templates/Page____4108.aspx

プログラムがダウンロードできます。（研究発表のタイトルが見れます）
http://www.nih.no/upload/BMS2010/Documents/BMS2010_Detailed_Scientific_Program.pdf

【4年前、前回（ポルトガル）の発表風景】

【前回はスウェーデンのALSHAMMAR選手も参加してました】

自分の発表だけでなく、世界最先端の水泳に関する研究をたくさん学んで、帰国してから現場に還元しようと思います!!

新型スタート台設置にともない、かなり練習を積んでいます。

まだ慣れていないので、試行錯誤です。

写真は、先日のジャパンオープンで決勝進出を果たした白野友梨奈（石川県出身）の居残り特訓！？

がっつり泳ぎます!!!

Long Group, Middle Groupはもちろん、Short Groupもストレート練習を多く入れて、追い込みます。

この1ヶ月の頑張りがインカレの結果を大きく左右するといっても過言では無いと思います。

そして、キック強化月間となります。
足がつる選手が増えるかもしれません。

6月4日～です。

5月29日～6月3日です・・・

先週の土日、茨城県選手権（茨城県国体予選会）にも出場させていただきました。

非常に恵まれたレース環境を提供していただき、茨城県水泳連盟関係者の皆様、ありがとうございました。

【50m自由形で優勝!!大森悠太】

茨城県出身!
地元茨城県のお世話になった方々の前で、惜しくもベスト更新はならず。

インカレで恩返しです!!

応援していただいた保護者の皆様を始めとする関係者の皆様、ありがとうございました。

Japan Open　3日目の報告です。

200m IM　坂上亜衣　2:25.56
200m IM　沼田裕介　2:09.33
50m Ba　奈良梨央　30.39
50m Ba　河合東人　27.12
50m Fr　白野友梨奈　26.33（8位で決勝進出!!）
200m Br　坂上亜衣　2:38.25
200m Br　寒河江勇介　2:21.21

決勝
50m Fr　白野友梨奈　26.27（8位入賞!!）

4年生の白野友梨奈（石川県出身）が4年になって華を咲かせてくれました!!
彼女自身初の全国レベルの大会で入賞です!!

予選で9位とは100分の1秒差。
決勝でもタイムを上げてくれました!

夏のインカレに向けて、チーム全員で更なる努力を積み重ね、一歩ずつ前に進んでいきます!!!

応援にかけつけていただいた保護者の方々を始めとする関係者の皆様、ありがとうございました。