新潟医療福祉大学　水泳部　通信

馬場コーチと一緒に新しいドライランドを試行錯誤。

全てはスイムパフォーマンス強化のために！

今週から「Specific Endurance Period Ⅰ（専門的持久期Ⅰ）」に入りました。

それにともない、練習も
Short, Middle, Longの３グループに分かれていきます。

練習メニューは違っても、心は一つ！

それぞれの目標に向かって日々前進するのみ！

【スイム後のドライランド】

大会報告の続きです。

【夜のスタッフミーティング】

次の日の仕事分担を確認。



【食事風景】



新入生にとっては、大学入学後、初の遠征。

非常に多くのコミュニケーションがとれたと思います。

【開門前のプール入口前】



どんなにたくさんいても・・・

NUHWオレンジ集団　はすぐに見つけられます。

【開門前に全員でエール！】



どんな大会でもチーム一丸となり全力でのぞみます。

【大会会場となった町田市立屋内プール】



約20年ぶりに来ましたが、当時と変わらず非常にきれいなプールでした。

応援してくださった多くの関係者の皆様、ありがとうございました。

次の大会は、今週末、新潟県の長岡DPフェニックスで行われる新潟県ミドルディスタンス選手権（短水路）です！

今回と同じく全く回復無しでのぞみます！

今月は大会が続きますが、1つ1つの大会で成長し、確実にタフになっていこう！！

5月10日、11日と東京都町田市立屋内プールにて関東春季公認大会（長水路）が行われました。

新入生にとっては大学入学後、初の大会となりました。

大会会場が遠いこともあり、昨年度までは出場していなかった大会ですが、この時期に長水路の大会に出場するということに価値を見いだし、参加させていただきました。

9日（金）は大学で早朝練習を行ない、2限目まで授業に出席してから出発。

2泊3日の遠征でした。



GW強化期間直後とあって、かなりの疲労状態で出場する大会でしたが、

「何かしら１つ以上の課題を持ってレースにのぞむ」

「今出せる力を全てだす」

「チームでたたかう」

というような目的を掲げ、全員で大会にのぞみました。

疲労困憊の状態で、全体的に上記の目標はおおよそ達成できたと思っています。

夏のシーズンが楽しみになってきました！

そんな中、自己ベスト記録を大幅に更新した選手は・・・
【２年　沼田裕介（石川県出身）】



400m個人メドレー　4'27"53
ベスト記録を14秒更新！！！

今回もやってくれました！

【１年　寒河江勇介（山形県出身）】



200m平泳ぎ　2'19"90
ベスト記録を５秒以上更新！

4月に考えた今シーズン目標タイムをすでにクリアしてしまいました！

新たな目標設定を！

５月５日（火）午前、ついに連続16回目の練習。

５月５日こどもの日ということで・・・

遊び心を少しだけ出して、５円玉を投げて、裏表でメイン練習を選択。

結局メインは・・・

Swim 10 × 100m on9' Dive

みんな今までの15回練習でヘロヘロになりながらも、力を振り絞りました！

17回目練習になる午後はStrength＋LSDでした。

【メイン前に全員で恒例のエール】



【昼食は快晴だったので外でランチ！】



【17回連続練習を終えて、ようやくオフ！】



よく耐え抜きました！

今回の頑張りは、間違いなく夏に繋がるぞ！！！

ゴールデンウィークの強化練習（5/2）です。

昨日、選手みんながヘトヘトになるまで頑張っていたので今日は気分転換も含めて・・・

Let's　ランニング!!!!!!!!!!!!!

というか、ジョギングです♪

ジョギング前の体操は外で行います。

【体操風景】



走って20分くらいで日本海が見えます。

海が見えると疲れを忘れてはしゃいじゃいます。

【鳴瀧選手と伊藤マネージャー】



【砂浜RUNの様子】



足元に気をつけて



【テトラポッドで休憩】



辛い練習もありますが、何より楽しんでもらいたいです。



大学に残って補強をしていた選手達も夏に向けてGW強化練習を全員で乗り切りましょう！

コーチ馬場

新潟医療福祉大学は、5月１日（金）～5月6日（水）までが授業が休みとなります。

先日も書きましたが、水泳部は、17回連続練習で、強化練習期間となります。

怪我のないように力をつけていって欲しいと思います。

（GWの初エール）

この「水泳部通信」は大学のオフィシャルページのため、以下のような過程を経ています。

1）監督（下山）またはコーチ（馬場）が記事投稿
　　↓
2）大学の広報課で内容を確認
　　↓
3）投稿記事が掲載

ＧＷ中、大学が休業日のため、この「水泳部通信」も少しお休みとなります。

もちろん、練習は続いておりますが・・・・

5月7日（木）以降にＧＷ強化期間の練習について記載しますので、宜しくお願いします。



本文とは関係ありませんが・・・

研究室から見ることができる夕日です。

この時期はちょうど佐渡島に沈んでいくように見えます。

全身の写真撮影も定期的に行なっています。

身体組成測定器で体の中身を。写真撮影で、見た目を把握。

1人につき、4ショットを撮影。

まずは、陸上でのストリームライン姿勢作りが重要だと思います。

モデルは新入生の大木佑馬選手（神奈川県出身）

身体組成測定器を使っての測定。

体全体だけでなく、上肢（右、左）、下肢（右、左）、体幹と部位ごとに推定値が表示されます。

体脂肪率をはじめ、筋肉量、内臓脂肪などが測定できます。

定期的に測定することで、体の中身の変化を客観的に把握。

【測定風景】