新潟医療福祉大学　水泳部　通信

ショートコースシーズンラストの大会をむかえ、冬期公認組が最後の調整段階に入りました。

身体も泳ぎもスタートもキレを出して行こう!!

河合東人キャプテン（京都府出身）はスタートとターンを改良中。

さすが中学まで野球少年。
新しいスタートもすぐにマスターしました。

高校から水泳を始めたため、今でも日々進化してます。

まだまだ改良点があります。

今は、飛び出し直後の姿勢を修正中。

週末（土日）、2年生が集中授業。

ということで、2年生は6：40～
それ以外の学年は9：00～という1部制です。

時間的な制約はありますが、コースも広々使えて、色々とトレーニングができます。

卒業を間近に控えた4年生も手伝いにきてくれました。

スタッフも早朝からがんばってます!!!

レースペースの練習やペレティショントレーニングがガンガン入ってきます。

選手たちからすばらしいオーラを感じます!!!

沖田健二アシスタントコーチ（長崎県出身）から

「ブログにあまり下山先生の写真が載らないので、私が撮っておきました」
と写真を提供してもらいました。

普段はあまりしない水の中に入っての指導風景です。

河合東人キャプテン（京都府出身）に質問され、水の中に入って、指導。

今更ながら、「水の中に入って選手と同じ目線で、手取り足取りの指導も大切」と実感しました。

大学の定期試験も終わり、春休みに突入。

まだ、再試験や集中授業が残っている部員もいますが、じっくり水泳に集中できる期間がやってきました。

ショートコースシーズンの仕上げです!!!

自然と気合いも入ってきます!!!!!

色々やってます!!

全てはスイムのために!!!!

練習中、選手たちは自分とのたたかい

そして、スタッフも選手と心を一つにしてたたかってます!!
ゲキをとばす馬場コーチ!!　オーラでまくってます。

ゲキをとばす小岩明葉チームマネージャー（新潟県出身）

ブログ更新を怠ってしまいました。すみません。。。

9日（火）は練習時間帯を2つにわけておこないました。

Short Groupのメインは・・・

40×50m (1') Easy Hard by1t

人数は少ないですが、良いオーラでてました!!!

Middle & Long Groupのメインは・・・

8×200m (4') 3H1E2H1E1H
8×100m (2') 3H1E2H1E1H

今週は、回復＆乳酸テストです。

回復とは言っても単に疲れをとるということでなく、
「心・技・体」　その全てをメンテナンスする時期です。

ドライランドも量を減らして質を維持。

筋や神経系にしっかり刺激を与えていきます。

火曜日は、Short GroupとMiddle & Long Groupにわかれて、時間をずらして練習しています。

19日（火）は、Short Groupは今シーズン初のRepetition。

Middle & Long GroupはMax Average。

をそれぞれ行ないました。

それぞれの練習人数が少ない分、スタッフがたくさん声をだして、盛り上げました!!

コースが広々とれる分、色々なメニューが可能です。

Short Groupが先にスイムを終えて、Middle & Long Groupのスイム中にドライランドを行なっています。

練習後、泳ぎについて話をする土田信也選手（新潟県出身）と沖田健二アシスタントコーチ。