新潟医療福祉大学　水泳部　通信

角ドリル（つのドリル）

角川コーチの平泳ぎのためのドリルワークです。

本学の沼田裕介（石川県出身）が最も苦手種目の平泳ぎ改善のため、プライベートレッスンを受けさせていただきました。

やっている内容は通常やっているドリルと同じですが、「意識」するポイントを徹底的に教え込んでいただきました。

「この感覚や意識は馬場コーチなら絶対にすぐ分かりますよ！」

と言いながら、じっくり教え込んでくれました。

アドバイスする言葉の中に「ぐわっ～」などの力動的な内容の擬音語が多く使われていて、非常に分かりやすかったです。

大学の講義で運動学を担当している私も勉強になりました。

さすが元、平泳ぎのトップスイマーです。

筑波大のプールは水深が一番深いところで3.8mあるため、Vertical Kickができます。

キックの強化だけでなく、お腹を締めて身体を垂直にしっかり保つことで、スイムのときの姿勢維持にもかなり効果的です。

合宿中、中国の遼寧省（りょうねいしょう）の２名の男子選手と１名のコーチが筑波大学に来ています。

【姜選手（左）、王コーチ（中央）、林選手（右）】

コーチを含め、190cmオーバーです。



身長を生かしたでかい泳ぎが印象的です。
精神的な強さが備わったらどうなってしまうんだろう・・・。

私自身、中国語はほとんどしゃべれませんが、筆談などを使って、できる限りコミュニケーションをとっています。

彼らと話をして、あらためて中国政府が選手強化に相当な力（予算）を注いでいることを再確認できました。

中国からも学ぶことが多そうです。

ちなみに、遼寧省（りょうねいしょう）の王コーチに過去の水泳部通信を見せたら大喜び。
黒龍江省の王コーチや、北京市のYao Heiコーチと朋友でした。
世界は狭い！

【過去の新潟医療福祉大学水泳部通信より】
黒龍江省の王コーチと（昨年の中国昆明合宿にて）

北京市のYao Heiコーチと（東京でのワールドカップにて）

筑波大のプールは長水路ですが、冬季シーズンは仕切り板を入れて
短水路で練習を行なっています。

地下室に入ると・・・
側面の水中窓が２５m。

地下室には移動式のカメラが設置されています。

１コースだけですが、正面の水中窓も設置されています。

３０年ほど前に建てられた屋内プールですが、現在もフル稼働です！

合宿に来ても、普段の練習後の２人組で行なうストレッチやケアを怠らないようにしています。

筑波大学水泳部のスタッフ紹介です。

【角川コーチ（左）と仙石ヘッドコーチ（右）】

【ヘッドコーチの仙石先生による練習説明】


非常に熱く、そしてクレバーな指導者です。
私が筑波大水泳部のヘッドコーチをしていたときのコーチングスタッフの一人でもあり、
私が大学院時代コーチを始めたときの最初に指導した選手の一人でもあります。

他にも水泳部の卒業生、水泳研究室のメンバー（準研究員、大学院生、研究生）が多数！
プールサイドは常に多くのサポートスタッフであふれています。

スイムの前に１時間弱、ドライランドをやってます。

上肢・下肢・体幹

まんべんなくじっくり鍛えていきます。

【倒立】

【四股】


足がしっかり上がり、うまくバランスがとれています。

【スタビライゼイション】

2期卒業生のＯＧ井口絵里加さん（北海道出身）が、本学に遊びに来てくれました。

下山監督から「努力の年」と呼ばれた2期生は、努力を積み重ねることで成功する年代であり、心強い先輩方でした。

オープンウォーター10kmの部（海で10km泳ぐオープンウォーターの日本選手権）で以下の功績を成し遂げた裏には、彼女の努力が大きかったと思います。

【湘南オープンウォーター2009】

準優勝!!

【オープンウォータースイミングジャパンオープン2008館山】

準優勝!!

【オープンウォータースイミングジャパンオープン2009館山】

1位で泳いでいましたが、悪天候の為、途中棄権
http://nuhw.blog-niigata.net/swim/2009/07/ows1723-cc07.html

当時の井口さんの練習は、2時間中泳ぎ続けたり、壁を使わずにターンをしたり、荒波の中で泳いだりしていました。

彼女は、どのような練習内容でも、弱音ひとつ吐かずにひたすら泳ぎました。

練習終了後、ミーティングで現役水泳部に言葉をいただきました。

彼女の発言には、一言一言に重みがあり、相手のことを思い遣る気持ちがあります。
水泳部の学生にも、心の奥まで響き渡りました。

これからも、周りから応援されるチームを目指して頑張ります。

井口さん、ありがとうございました。

また、いつでも遊びに来てください。

【コーチ：馬場】

12/23（木）祝日ですが、夏に向けて50mの長水路でも練習をします。

短水路と比較して、同じ練習内容でも負荷がかかります。

【補強で泳ぎやすい体つくり】

【バランスボールを膨らませるスタッフ】

【 打ち合わせ中】

【集中中】

【練習後はストレッチもしっかりと】

50mプールでは、とても内容の濃い練習ができています。

ただし、満足をしてしまうと成長が止まってしまいます。

陰で支えてくださっている方々に感謝をしながら、

栄養面やコンディショニングにも関心を持ち、常に貪欲に成長していきましょう。

（コーチ：馬場）

今回、本学水泳部４年の小嶋紫織（茨城県出身）がマネージャーとしてこの合宿に参加してます。

４月から水泳の指導者として地元のスポーツクラブで働くので、勉強のために自ら参加。

今回の合宿で、多くのことを学ぼうとする熱意を感じます！