新潟医療福祉大学　水泳部　通信

合宿に来ても、普段の練習後の２人組で行なうストレッチやケアを怠らないようにしています。

12/23（木）祝日ですが、夏に向けて50mの長水路でも練習をします。

短水路と比較して、同じ練習内容でも負荷がかかります。

【補強で泳ぎやすい体つくり】

【バランスボールを膨らませるスタッフ】

【 打ち合わせ中】

【集中中】

【練習後はストレッチもしっかりと】

50mプールでは、とても内容の濃い練習ができています。

ただし、満足をしてしまうと成長が止まってしまいます。

陰で支えてくださっている方々に感謝をしながら、

栄養面やコンディショニングにも関心を持ち、常に貪欲に成長していきましょう。

（コーチ：馬場）

初日からGoal Set！

久しぶりに筑波大学の練習を見て鳥肌が立ちました！

本学の部員たちも何かを感じ取ってくれたと思います。

選手もスタッフもすごいオーラ出まくってます！

かなり良い合宿になりそうです！

正式名称ではありませんが、筑波大水泳部のコーチだった岸本太一先生が開発した「アプニアターン！」

バタフライや平泳ぎで呼吸せずにターンをする方法です。
彼の修士論文で、通常のターンよりも速い可能性が示唆されています。
詳しくはスイミングマガジンの2009年 6月号を参照。

通常のターンに比べ、足が壁に着く位置や頭の位置が低くなるため、より良い姿勢でけりだすことが可能になります。

呼吸をしない分、多少は苦しさがありますが、自由形や背泳ぎのクイックターンを考えれば問題無し。

トレーニングを積んでいけば必ず速くなれるはず！

【アプニアターンでジャパンを狙う磯辺寛人（茨城県出身）】

写真見えにくくてすみません．．．

練習後、二人組ストレッチの時間を設けています。

その日のつかれ、その日のうちに！

15日（水）、ついに新潟市で初雪が降りました。

いよいよ本格的な冬の到来です。

強い信念を持って冬を乗り切ろう！

寒さに加えて、練習の強度が上がってきたこともあってか、残念ながら体調不良で練習を欠席する部員が増えてきました。

まずは体調管理を！

【欠席者が多く、Short Groupは5人のみの参加でエールも少数】

二人一組でのパワートレーニング。

なかなか良い負荷がかかります。

Max Average のような専門的なトレーニングが多く入ってきてます！

必然的に選手・スタッフとも本気の顔つきになってきます！

１１日（土）にメイワサンピア（旧ウエルサンピア新潟）で長水路練習をしてきました。

短水路では得られない負荷が確実にかかっている実感があります。

この冬はできる限り長水路での練習を増やしていこうと思います。

ウィンターカップが終わり、今週からグループ分けをして練習メニューが分かれてきます。

Short, Middle, Longにわかれ、その分、専門的なトレーニングも多くなってきます。

グループわけが行なわれた初日とあってそれぞれのグループがかなり集中してできていました。
今日の練習を忘れずにこれからの冬のシーズンを乗り越えていこう！

【Short Groupはスイムの途中にスイムベンチをいれています】

【Middle GroupとLong Groupは強度を上げながらも量を泳いでいきます】