新潟医療福祉大学　水泳部　通信

ドライランドメニューの一つ Medicine Ball。

体幹をうまく使って力を発揮することを主目的としたトレーニングです。

入学当初は、重いボールに振り回され、小手先で投げてしまったり、うまくこなせない選手もいましたが、この時期になるとみんな2人組でお互いガンガン負荷をかけながら投げ合ってます。

この時期はドライランドでしっかり体作り！

一人一人が、

「どんな泳ぎをしたいか？」

           そのために

「どんな体を作っていくか？」

を考えて、取り組んでいます。

この冬で自分の目指す泳ぎと体を作っていこう！



【指導する馬場コーチ】






【学生間でチェックしあう】
写真右奥にも注目！

全国障害者大会も終わり、じっくりがっつり練習です。

IMとFrを中心に、じっくり練習！

この時期は足元をしっかり固めていきます。

どの筋肉を伸ばしているかを知って、そして、その部位を意識した上でストレッチをやっていこう！

ということで・・・

馬場コーチが筋肉の名前をホワイトボードに書いて、
どの筋肉を、どのストレッチでやるかを説明。

全員　「解剖学」　の単位を取得済なので大丈夫のはず！？

馬場コーチから練習後に新しいストレッチを紹介。

「毎日の積み重ね」で力をつけていこう！





ストレッチのモデルをしてくれたのは、21歳の誕生日を迎えた渡部詩織（福島県出身）！

10月5日（月）全体練習が本格的に始まりました。

新しいシーズン開始です！



スイム練習後に全体ミーティング。

新しい3年生の幹部がそれぞれ挨拶と意気込みを話しました。

3代目キャプテン　河合東人（京都府出身）

副キャプテンの白野友梨奈（石川県出身）


主務の土田信也（新潟県出身）


チーフマネージャーの小岩明葉（新潟県出身）


今シーズンも新潟医療福祉大学水泳部をよろしくお願いいたします。

選手たちには、今、個々の具体的な目標設定をさせるために、

馬場コーチ作成のGoal Setting Sheetを配布しました。

ただ単に目標を設定するだけでなく、それを達成するための具体的な方策が重要。
ごまかしのきかないシートです。



シートにも馬場コーチらしさがでてます！

9月24日（木）より後期授業が始まりました。

それにともない、全体集合をして、Winter Seasonの諸連絡を行ないました。

国体以来初めて会った選手もいましたが、みんな、元気そうでした！

これからは3年生が中心となってチームを引っ張っていきます。

さあ、新しいシーズンに向け、しっかりと目標設定をしていこう！

国体も終わり、部員たちはようやく一段落。
（集中授業もあるようですが）

しかし・・・、スタッフは普段通り、それぞれの通常業務に追われています。

ちなみに、この時期はシーズンインするときに　「心技体」　全ての準備をするための
「準備期間」です。

体を休めるも良し、しっかりと体を作るも良し、心の準備をするためにリフレッシュするも良し。

実家に帰って親孝行するも良し、今までお世話になった人たちに会いに行って挨拶回りするも良し。

９月２４日（木）授業開始の日には全員が元気な姿を見せてください！

楽しみにしています！

インカレまで、残り10日ほどになり、調整期間になりました。

本学では、年間のシーズンを2つに分けて、ピーキングを行なっています。

一つは4月の日本選手権（出場できない選手は3月の関東冬期公認大会）に向けたピーキング。

そして、もう一つがインカレに向けたピーキング。

「心・技・体」　全ての面でピーキングが成功してこそベストパフォーマンスを発揮できます！

水泳のピーキングに関して、数年前、以下の学術雑誌に記載したことがありますので、興味がある方はご参照ください。

「野村武男、下山好充：水泳競技のピーキング．体育の科学　第52巻 7月号 pp.537-542. 2002」





インカレまであと・・・