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2011年5月27日 (金)

健康づくり運動【水中運動コース】

イキイキ放送局へようこそhappy01
先日ご紹介した,健康運動指導士を目指す人のための実習授業「健康づくり運動」には,
「陸上運動コース」と「水中運動コース」の二つのコースがありますsign03

そこで,今日は「水中運動コース」の内容をご紹介しますkaraoke

「水中運動コース」のプログラムは,

① 陸上での椅子体操 
downwardright参加者の方々の安全に配慮して,椅子に座った状態で準備体操をしますhappy01
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② 水中歩行を中心としたウォーキングプログラム  
downwardright前向き,横向き,時には後ろ向きにも歩きますrun
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③ 水中筋力トレーニング&ストレッチング   
downwardright水の抵抗や浮力を利用して,筋肉に刺激を与えたり,筋肉を伸ばしたりしますeye
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④ 水中レクリエーション   
downwardright大人数での運動が可能な水中運動ならではの楽しいレクリエーションを実施しますwave
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⑤ 水中リラクゼーション   
downwardright水の心地よさを存分に味わっていただきますhappy01
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⑥ お風呂   
最後はしっかり温まっていただきますspa で構成されています.

この授業の中では,「準備」や「後片付け」といったことも学生達がやっています.
そして,来週からは,いよいよ学生達が参加者の方々に指導をします.
地域の皆様と学生達が作り上げる運動教室confident
今年はどのような形になるのか,今から楽しみですshine
イベント運営や運動指導に興味のある方は是非,一度覗きにきてくださいsearch

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