健康づくり運動【水中運動コース】
イキイキ放送局へようこそ
先日ご紹介した，健康運動指導士を目指す人のための実習授業「健康づくり運動」には，
「陸上運動コース」と「水中運動コース」の二つのコースがあります
そこで，今日は「水中運動コース」の内容をご紹介します
「水中運動コース」のプログラムは，
① 陸上での椅子体操 
参加者の方々の安全に配慮して，椅子に座った状態で準備体操をします
② 水中歩行を中心としたｳｫｰｷﾝｸﾞﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ 前向き，横向き，時には後ろ向きにも歩きます
③ 水中筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＆ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ 水の抵抗や浮力を利用して，筋肉に刺激を与えたり，筋肉を伸ばしたりします
④ 水中ﾚｸﾘｴｰｼｮﾝ 大人数での運動が可能な水中運動ならではの楽しいﾚｸﾘｴｰｼｮﾝを実施します
⑤ 水中ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ 水の心地よさを存分に味わっていただきます
⑥ お風呂
最後はしっかり温まっていただきます
で構成されています．
この授業の中では，「準備」や「後片付け」といったことも学生達がやっています．
そして，来週からは，いよいよ学生達が参加者の方々に指導をします．
地域の皆様と学生達が作り上げる運動教室
今年はどのような形になるのか，今から楽しみです
ｲﾍﾞﾝﾄ運営や運動指導に興味のある方は是非，一度覗きにきてください
